01.10.2021

Czy konopie mogą pomóc w odchudzaniu ?

Udostępnij
Udostępnij na
Udostępnij na
Udostępnij na

Ponieważ nauka nadal buduje pozytywne powiązania między konopiami a stale rosnącą liczbą objawów, niepotwierdzone dowody wciąż dostarczają więcej do myślenia, jeśli chodzi o to, w ilu stanach konopie pomóc.

Powszechnie wiadomo, że marihuana może pomóc apetytowi. Ale czy istnieje świat, w którym zioło może tłumić apetyt i wspomagać odchudzanie?

Co pokazują badania

Badanie American Journal of Epidemiology z 2011 r. przebadało 50 736 osób i wykazało, że osoby, które nie używają konopi , mają wyższy wskaźnik otyłości niż osoby, które używają konopi przez co najmniej trzy dni w tygodniu. Wskaźniki otyłości wśród osób używających konopi wynosiły 16%, podczas gdy 22% osób nieużywających zostało sklasyfikowanych jako otyli. Niedawno metaanaliza z 2018 r. wykazała, że ​​użytkownicy konopi mają niższy wskaźnik masy ciała, pomimo wyższego spożycia kalorii.

Same te wyniki wystarczą, aby rozpocząć rozmowę o tym, w jaki sposób można skutecznie wykorzystać konopie do kontrolowania wagi.

Konopie i utrata wagi – możliwe połączenia

Badania muszą jeszcze wyjaśnić, dlaczego to zjawisko istnieje. I nie są w stanie ustalić wyraźnych i bezpośrednich powiązań między używaniem konopi a utratą wagi. Chociaż niektórzy uważają, że użytkownicy konopi rzadziej spożywają alkohol. Zmniejszenie spożycia tzw. „pustych kalorii”. Ponadto wiadomo, że konopie wspomagają sen – kolejny krytyczny czynnik w określaniu masy ciała. Leptyna jest hormonem występującym w organizmie, który sygnalizuje, że należy przestać jeść. Brak snu prowadzi do obniżenia poziomu leptyny.

Ponieważ konopie są często używane – a obecnie nawet przepisywane – w celu zmniejszenia stresu i niepokoju, można sugerować związek między używaniem konopi a obniżeniem poziomu kortyzolu, który pobudza apetyt na określone rodzaje żywności. Konopie mogą również zwiększyć poziom aktywności u niektórych użytkowników. Chociaż może się to różnić w zależności od odmiany i osoby (ciężka indica nie inspiruje mnie do biegania wielu okrążeń). A także zmniejszenie stanu zapalnego, co może pomóc w poruszaniu się.

Najważniejszym czynnikiem, który pozostaje stosunkowo niezbadany, może być związek między THC a metabolizmem. Istnieją dowody sugerujące, że używanie konopi  może zwiększyć metabolizm, co skutkowałoby niższym BMI u użytkowników.

Ten artykuł z 2018 roku sugeruje, że „zażywanie konopi zmniejsza wpływ podwyższonego stosunku kwasów tłuszczowych omega-6/omega-3 na ton endokannabinoidowy”. Te podwyższone wskaźniki są odpowiedzialne za silny wkład w dysregulację metaboliczną związaną ze współczesną dietą.

Wydaje się to dziwnym kontrastem ze zwiększonym apetytem na cukry i węglowodany, którego doświadcza wielu ludzi z powodu używania konopi.

Wpływ THC, CBD i THCV na masę ciała

Wiadomo, że THC powoduje głód i jest powszechnie zalecany jako środek pobudzający apetyt. CBD wydaje się jednak przeciwdziałać niektórym skutkom THC. Jako taki może zapewnić wystarczającą równowagę, aby zlikwidować niektóre z tych zachcianek, być może ze względu na jego skuteczność jako blokera CB1.

CB1 jest receptorem w układzie endokannabinoidowym, co wiąże się z różnymi efektami, w tym regulacją apetytu.

Szybkie wyszukiwanie online zwraca rekomendacje najlepszych szczepów do odchudzania. Typowo podkreśla szczepy konopi o wysokiej zawartości CBD lub wyższym stężeniu kannabinoidu THCV (tetrahydrokannabiwarin). THCV nie ma psychoaktywnych efektów THC, a przynajmniej w badaniach na gryzoniach stwierdzono, że THCV zwiększa uczucie sytości, zmniejsza apetyt i zwiększa metabolizm energetyczny. Wyniki te z pewnością zdają się sugerować pozytywny związek między niektórymi odmianami konopi a kontrolą wagi. Ale THCV pozostaje stosunkowo mało zbadanym kannabinoidem.

Mimo to jedno z badań przeprowadzonych w 2021 r. polegało na podawaniu uczestnikom ekstraktu z konopi, który zawierał THCV, CBD, CBDV i inne kannabinoidy i przyniosło znaczące wyniki – uczestnicy badania stracili do 22 funtów w ciągu 90 dni, w porównaniu do otrzymujących placebo, którzy albo przybrał na wadze, albo nie zmienił się.

Czy schudnę?

Niestety, nie jest to tak proste, jak „użyj marihuany, a kilogramy znikną” – chociaż dieta konopna ma w sobie ładny akcent! Pomimo pewnych pozytywnych badań sugerujących, że konopie mogą być czynnikiem niższego poziomu otyłości, nauka nie dostarczyła jeszcze jednoznacznych dowodów lub wyraźnych linków do tego, dlaczego.

Wstępne testy sugerują, że THCV jest potencjalnie korzystny w kontrolowaniu apetytu i utraty wagi, ale konieczne są dalsze badania naukowe przed wyciągnięciem jakichkolwiek konkretnych wniosków lub sformułowaniem zaleceń.

Do tego czasu trzymaj się jedzenia o niższej kaloryczności i regularnie ćwicz. Jeśli dostaniesz mufinki, wybierz jabłko i idź na energiczny spacer.

Zapraszamy do naszego sklepu SATILEC – kliknij !